Mijn naam is Erica Bloem, ik ben 59 jaar oud en ben in het dagelijks leven naast mijn baan als parttime office manager, beweegspecialist buitensporten 50 plus. Naast de opleidingen beweegspecialist ouderen, bootcamp-en fitness instructrice ben ik momenteel bezig met de opleiding leefstijl specialist oncologie.

Tien jaar geleden kreeg ook ik borstkanker en heb toen zelf ervaren dat bewegen mij heel veel opleverde. Kanker en de behandeling van kanker vraagt veel van je lichaam. Vaak gaat je uithoudingsvermogen achteruit, neemt je spierkracht af en ben je erg moe. Ook psychisch kan het zwaar zijn.  Het lijkt misschien logisch om veel rust te nemen tijdens of na de behandeling, maar bewegen is óók goed voor je lichaam en geest.  

Na mijn ziekte proces heb ik 3 jaar als gastvrouw op de oncologie afdeling van het Groene Hart ziekenhuis gewerkt, een bijzondere tijd, waar ik veel heb geleerd en waar mijn passie voor bewegen met kanker patiënten is geboren. Veel onderzoek wijst uit dat bewegen tijdens en na de behandeling heel veel voordelen biedt. Het helpt bij vermoeidheid, angst en depressie en het helpt je uithoudingsvermogen en je spierkracht te behouden tijdens en na de behandeling. Daarnaast is de chemotherapie behandeling beter vol te houden en te doorstaan en heb je minder klachten, zoals misselijkheid en pijn en zal je beter slapen. Verder kan bewegen en trainen je het gevoel geven dat je iets positiefs doet voor je lichaam. Werken aan een doel en dat doel ook halen, is goed voor je zelfvertrouwen. 

Ik ben sinds kort verbonden aan SamenHuiS en heb speciaal voor de gasten van SamenhuiS een beweegprogramma bedacht. Samen gaan we 1 a 2 keer per maand bewegen met elkaar. Op 21 mei kom ik iets vertellen over dit programma, het mooie ervan is dat je op ieder niveau in kunt stappen, ook als je nog in behandeling bent of net klaar bent. 

Het is de bedoeling dat we met elkaar gaan bewegen buiten in de natuur, heel laagdrempelig, ieder op zijn eigen niveau, waarbij het plezier een hele belangrijke rol speelt. Geen ingewikkelde zware oefeningen, geen hardloopsessies, maar rustig wandelen, gebruik makend van de onderdelen die we buiten tegen komen. Een bankje waarop we gaan zitten en weer staan, een stoeprandje die we gebruiken om een voor een de voeten aan te tikken, een bomenrij om tussendoor iets sneller te wandelen als dat lukt, een grasveldje om wat versterkende grond oefeningen te doen.

Kortom: we werken op een laagdrempelige leuke manier in de buitenlucht aan verbetering van je conditie en kracht. Na en tijdens de les is er ruimte om ervaringen uit te wisselen. Elke les is anders, dus laat je verrassen en kom een keertje meedoen. Je zult merken dat ondanks je vermoeidheid je er echt beter door zult gaan voelen. Meld je aan via de website/agenda.

Zie ik je de 21^e bij SamenhuiS? We starten om 10.30 uur. 

Tot dan ! 

Erica Bloem